Kurs

Thema: Poweratmung und Abhärtung durch Kälte

Dozent: Andreas Koch

Termin: Immer wieder Sonntags 

Der Kurs:

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zeiten: Immer Sonntags von 18.00 bis 19:00 (nur nach Voranmeldung)

Beitrag: 25,00 € pro Person

Was ich beim Kurs vermitteln möchte

30 kraftvolle Atemzüge 3 - 6 Durchgänge

Erfahren Sie mehr über Ihren Körper und spüren Sie Ihren Erfolg unmittelbar.

Bewegung und Atmung:
Wenn wir weiter gehen möchten, können wir uns bei bestimmten Kraft- und Dehnübungen wie z.B. Liegestützen oder Yoga Übungen mit speziellen Atemtechniken unterstützen.

Wenn wir mit dem Rad, Boot oder zu Fuß unterwegs sind, können wir bestimmte Atemübungen einsetzen, um unsere Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Einsatz von Kälte:
Nachdem wir unsere Atmung trainiert haben, sind wir bereit, uns der Kälte auszusetzen (Thermogenese). 

Einsatz von Willenskraft:

Durch unsere Atemtechnik und das Üben mit kaltem Wasser bekommen wir direkte Rückmeldungen von unserem Körper. Diese unterstützen uns in allem, was wir tun. Wir lernen uns mental auf die Übungen und Herausforderungen vorzubereiten und steigern dadurch unsere Willenskraft. 

ACHTUNG: WICHTIGER HINWEIS

Die  Übungen können falsch angewendet gesundheitsschädlich sein.