"Immer wieder Sonntags"

 

Dozent: Andreas Koch und Ingo Wenskat

Was wir in dem Kurs sicher erreichen wollen

  1. Leichtigkeit in den Bewegungen wecken
  2. Balancefähigkeit aufbauen, um eine bessere Alltagssicherheit zu erlangen
  3. Mobilisation aller Gelenke
  4. Sportleistungsfähigkeit steigern
  5. Kraftkoordination trainieren, um Ausdauer zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen

Inhalte:

  1. Wir beginnen mit der Atmung (Power- und Regenerationsatmung).
  2. Kraft aus der Mitte... Beckenboden Training einmal ganz anders.
  3. MiniMove`s versetzen uns in die Lage, unseren Körper „richtig“ (achsengerecht und gelenkschonend) zu steuern.
  4. Basics bringen unseren Körper weiter in die Achse (Ganzkörper-Organisationsmuster)

 

Der Kurs Kraft Bewegung

Mittwochs 09:00 bis 10:00  11:00 bis 12:00  14:00 bis 15:00 

Sonntags von 17.00 bis 18:00 (nur nach Voranmeldung)